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酵素ダイエットとは酵素を積極的に摂取することで痩せやすい体を作るダイエット方法です。酵素は野菜や果物に含まれているもので、食べ物の消化や吸収に大きな役割をしています。代謝、吸収、排泄などに関係しており、不足することで太りやすくなるなどの影響をあります。 酵素は以前から研究対象として注目されてきました。現在は色々なことが分かってきており、幅広い分野で利用されています。健康分野に止まらず工業や化学の世界でも応用されています。今後も研究が進むと予想されており、研究結果が日常生活に生かされることでしょう。 現在のトレンドは酵素ドリンクです。野菜や果物を醗酵させたものが人気で、健康維持やダイエット目的で多くの人が活用しています。

酵素ダイエットの方法は大きく分けて2つです。ひとつは日常的に酵素ドリンクを摂取する方法です。そのまま飲むことも出来ますが、水割りにしたりヨーグルトにかけるなどのアレンジもオススメです。毎日少しずつ酵素ドリンクを飲むことで痩せやすい体質にするという方法です。 もうひとつはファスティングと呼ばれる方法です。ファスティングとは断食という意味ですが、絶食するわけではなく食事の変わりに酵素ドリンクを飲むというものです。酵素ドリンク以外は水やお茶で水分補給をするだけで一定期間を過します。メリットは固形物を取らないことで胃腸を休ませることができることと、空腹時に酵素ドリンクを飲むことで効率的に酵素を取り込むことができることです。 ファスティングによる酵素ダイエットは正しく行わなければなりません。最初は半日から1日程度にとどめて様子を見ましょう。水分補給は積極的に行って脱水症状を招かないように気をつけましょう。酵素ダイエットは安全に行うことがとても大切です。